Rangos de movimiento: Parcial vs Completo
Muchas personas buscan optimizar sus entrenamiento y los rangos de movimiento (parcial o completo) son dos de las opciones que se pueden elegir pero antes debemos tener esto en cuenta:
- El objetivo de la persona
- Las características individuales de la persona
- Los gustos y preferencias de la persona
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Rangos de movimiento: Parcial vs Completo ¿Cuál es mejor?
La respuesta es sorprendente a la vez que simple. Cualquiera de las dos opciones es efectiva para:
- Aumentar la masa muscular
- Incrementar la fuerza muscular
- Mejorar la potencia muscular
- Reducir la grasa corporal
Aunque en ocasiones buscamos opciones que sean mejores que las demás, en este caso, como en muchos otros, nos damos cuenta de que la decisión de elegir una u otra opción queda a cargo del profesional del ejercicio físico, puesto que en el entrenamiento de fuerza, realizar los rangos de movimiento parciales o completos supone un beneficio similar en la mayoría de objetivos que persiguen las personas.
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More Force Academy - Podcast Evidence
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