Principio de Movilidad-Estabilidad
Este principio de movilidad-estabilidad fue creado por Gray Cook y también popularizado por Michael Boyle, entre sus beneficios están:
- Análisis práctico del movimiento
- Detección de alteraciónes con mayor facilidad
- Prevención de alteraciones del movimiento
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¿Qué es el principio de movilidad estabilidad?
Se trata de un continúo de predisposiciones y necesidades para el movimiento y la prevención de alteraciones o posibles lesiones.
En este continúo que he denominado principio de movilidad-estabilidad analiso las necesidades, es decir, la lo que debo priorizar en cada segmento o núcleo articular:
- Cuello: Estabilidad
- Columna toracica: Movilidad
- Articulación gleno-humeral: Movilidad
- Articulación escapulo-toracica: Estabilidad
- Codo: Estabilidad
- Muñeca: Movilidad
- Mano: Estabilidad
- Columna lumbar: Estabilidad
- Pelvis: Estabilidad
- Cadera: Movilidad
- Rodilla: Estabilidad
- Tobillo: Movilidad
- Pie: estabilidad
Así mismo, se define la naturaleza de cada articulación en este principio de movilidad-estabilidad, es decir, si en la necesidad (lo que debo entrenar o de lo que debo estar pendiente) está Estabilidad, es porque tiende por naturaleza a tener predisposición a ser una articulación muy movil. Si está Movilidad, es porque por naturaleza tiende a ser “rigida” (perder movilidad, es decir, tener rangos de movimiento articular limitados respecto a los valores de referencia).
He denominado principio de movilidad-estabilidad (los creadores lo llaman continúo de movilidad-estabilidad) porque creo que es algo que deberiamos tener todos muy claro para analizar el movimiento de forma práctica y profunda, es una herramienta que esta al alcance de todos, el costo monetario es 0 y para aplicarlo bien solo debemos invertir tiempo en estudiar anatomia y biomecanica para utilizarla de forma adecuada en nuestro día a día.
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No hay evidencia concretra que sustente esta teoría, pero esta pretende dar sentido a los multiples hallazgos científicos, aunque también peca de generalizar de más cuando la evidencia aún no lo ha determinado.
En algunos casos los factores de riesgo para algunas lesiones musculo esqueleticas son la inestabilidad corporal, la falta de movilidad articular, la falta de control motor o la falta de fuerza o potencia muscular.
Por lo anterior se cree que si damos movilidad y estabilidad a las estructuras corporales que la necesiten, se desarrollara mayor fuerza y potencia muscular por lo que mejoraría el rendimiento físico y la salud de las personas.
Y bueno, creo que queda claro que es una teoría tentadora pero que si la usamos, debemos tener precaución de no generalizar y asumir que los resultados de estos análisis son validos y confiables, solo sirven de guía cuando carecemos de mejores herramientas para detectar alteraciones del movimiento.
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